夏季防暑降溫措施都有哪些呢?

  夏季防暑降溫措施都有哪些呢?

  夏季防暑降溫措施都有哪些呢?家里的空調壞了,

還有什么?

  可以在地上撒點涼水,靠水汽的蒸發帶走一部分熱量,另外也可以用溫水擦洗身體,這樣也會覺得涼爽一些。

空調壞了其實也可以吹風扇啊,或者手搖扇子也可以。夏季防暑降溫小常識有什么呢?2歲的小孩出去的話,要怎樣防暑降溫。

  一般的就是多喝水多吃水果蔬菜了 隱私清淡 不要再太陽底下暴曬夏季防暑降溫小常識都有哪些?    1.午睡一小時最合適。夏天晝長夜短,午飯后小睡片刻,

有利于調節人體的機能。但午睡時間過長,中樞神經會加深抑制,

腦內血流相對減少會減慢代謝過程,導致醒來后周身不舒服而更加困倦。

    2.盛夏要喝溫開水。

烈日炎炎,即使不活動也會大量出汗,正確的做法應該養成喝溫開水的習慣,盡量少喝或不喝冷水或冷飲,果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中,含有較多的糖精和電解質,

喝多了會對胃腸產生不良刺激,影響消化和食欲。補充水分,但飲水莫待口渴時,

口渴時表明人體水分已失去平衡,細胞開始脫水,此時喝水已屬“亡羊補牢”。

人體生理需要水量為3000毫升,每日通過飯、菜、湯、水果攝取水分約1000毫升,因此,每天還應額外補充白開水2000毫升,相當于4瓶礦泉水。

    3.夏季應多吃些“苦”。在炎熱的夏季里人們的飲食應以清淡為主,一年四季都應適當吃些苦味食物,如苦瓜、苦丁茶、芹菜、絲瓜等,夏季更為適宜。

    4.夏天少用涼水沖腳。夏日炎熱人們喜歡用涼水沖洗雙腳。專家提醒,腳底是全身溫度最低的部位,

極易受涼。若常用涼水沖腳,會使腳受涼遇寒,引起各種疾病。

    5.夏季吃桃不可多。

李時珍曾說:“生桃多食,令人膨脹及生瘡 ,有損無益”常言“桃養人”是指食桃要適度恰到好處,鮮桃不宜貯藏。

    6.西瓜放冰箱千萬別超過兩小時,西瓜最好現買現吃。

如果買回來時較溫熱,不妨把冰箱溫度調高一些再冷藏,冷藏時間在兩小時之內口味最佳。

    7.忌受熱后“快速冷卻”。炎夏,人們外出或勞動歸來,喜歡不是開足電扇,

就是立即去洗冷水澡,這樣會使全身毛孔快速閉合,體內熱量反而難以散發,還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,

使人頭暈目眩。

    8.空調室內外溫差不宜太大。使用空調室內外溫差不超過5度為宜,既使天氣再熱,空調室內溫度也不宜到24度以下。

    9.不宜佩戴金屬首飾。

金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水,佩戴時,所接觸到的皮膚可能會出現微紅或瘙癢等癥狀,容易引發接觸性皮炎。

    家中備些防暑藥    藿香正氣液(水、丸、膠囊):主要有降暑解毒、化濕和中之效。臨床凡有外感風寒、內傷濕滯,表現為感冒、嘔吐、腹瀉的患者,

均可使用。

    十滴水:主要用于中暑引起的頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、胃腸不適等。在長途旅行、高溫環境下工作時,可用此藥預防中暑。

    人丹:主要用于因高溫引起的中暑頭痛、急性胃腸炎(嘔吐、腹痛、腹瀉)、夏季感冒與水土不服等。

    暑癥片:具有降暑解毒、化痰開竅、調和胃腸之功效,

多用于中暑昏迷者的急救,蘇醒后即可停藥。孕婦忌用。

    清涼油:主要成分是薄荷腦、薄荷油、樟腦油、樟腦、桉油、丁香油、桂皮油等。具有清涼散熱,

醒腦提神,止癢止痛。用于傷暑引起的頭痛,暈車,蚊蟲叮咬等,亦是夏季旅游常備的良藥    金銀花:具有祛暑清熱、解毒止痢等功效。

可開水泡代茶飲。

    菊花:具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血壓患者尤宜。以開水泡代茶飲。

    荷葉:適宜中暑所致的心煩胸悶、頭昏頭痛者。

有高血壓患者尤宜。以開水泡代茶飲。

    親,

一點一點找又幫你整理不容易,給個好評吧親~~夏季防暑降溫小常識?  夏季防暑小常識注意事項  1、少吃多餐:一頓飯吃的東西越多,為了消化這些食物,身體產生代謝熱量也就越多,特別注意少吃高蛋白的食物,

它們產生的代謝熱量尤其多;  2、吃辛辣食物:醫生認為,盡管大熱天里吃這些東西難以想象,但辛辣食物可以刺激口腔內的熱量接收,提高血液循環,

導致大量出汗,這些有助于降低體溫;  3、溫水沖澡:最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴,

特別是在睡前進行;  4、多喝水:醫生建議少飲酒多喝水,因為酒精可能導致身體缺水,礦泉水或低糖汽水是更好的選擇;

  5、避免劇烈運動:劇烈活動將激活身體能量,增加內部溫度;  6、使用冰袋:可重復使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具,里面預充的液體有降溫效果;  7、選好枕具:使用羽毛或絨毛枕頭,

枕套最好是棉質的,合成纖維的枕套會積累熱量;  8、日間小睡:研究表明,人體對“白日夢”的反應之一就是降低身體溫度;  9、喝菊花茶:菊花茶能夠降溫醒腦;

  10、涼水沖手腕:每隔幾小時用自來水沖手腕5秒,因為手腕是動脈流過的地方,這樣可降低血液溫度。 多吃點醋\喝熱茶 最佳調味品:食醋。酷熱出汗多,

多吃點醋,能幫助消化和吸收,促進食欲。同時吃點醋有助于解除疲勞,

保持充沛的精力。 最佳蔬菜:苦味菜。夏季氣溫高,濕度大。吃點苦味蔬菜大有裨益,苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜等都是避暑佳品。

最佳湯肴:番茄湯。夏令多喝番茄湯既可獲得養料,又能補足水分,

一舉兩得。 最佳肉食:鴨肉。鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質等養料,

而且能防疾療病。 最佳飲料:熱茶。夏天離不開飲料,首選飲料既非各種冷飲制品,也不是啤酒或咖啡,而是極普通的熱茶,

既解渴又解乏。 此外,起睡定時,

夏天日照時間長,天亮得早而黑得晚。因此,人們的起居和作息時間,

應隨之作相應的調整,以遲睡早起為佳。

  如何防署  一、防暑寶典之一:喝什么?夏天人們特別容易口渴,需要隨時喝水,

應該如何喝水才是科學的呢?

  ①飲水莫待口渴時,口渴時表明人體水分已失去平衡,細胞開始脫水,此時喝水為時已晚;

  ②大渴忌過飲,這樣喝水會使胃難以適應,造成不良后果。前人主張:“不欲極渴而飲,飲不過多”,這是防止渴不擇飲的科學方法;

  ③用餐前和用餐時不宜喝水,因為進餐前和進餐時喝水,會沖淡消化液,不利于食物的消化吸收,

長期如此對身體不利;  ④早晨起床時先喝一些水,可以補充一夜所消耗的水分,降低血液濃度,促進血液循環,

維持體液的正常水平。 礦泉水 果蔬汁 碳酸飲料 運動飲料 功能飲料 牛奶及含乳飲料  二、防暑寶典之二:吃什么?

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